La glucosa es la cantidad de azúcar que nuestro cuerpo absorbe de los alimentos ingeridos, aportando a las células del cuerpo la energía que necesitan para el buen funcionamiento de los órganos vitales. La glucosa aporta tanto energía a las células como carbohidratos.
Tras el consumo de alimentos, se produce la digestión que desencadena diversas transformación químicas, convirtiendo los alimentos en nutrientes como la glucosa, que es transportada por el torrente sanguíneo a todas las partes del cuerpo.
Para que la glucosa penetre en las células, se necesita una aportación correcta de insulina por parte del páncreas. Cuándo las células ya están suficientemente abastecidas, la insulina interviene para convertir el excedente de azúcar en grasa, almacenándose en el tejido adiposo.
Conceptos relativos a la glucosa:
Hipoglucemia: Se hace presente cuando el nivel se sitúa por debajo de 70 mg/dl.
Normoglucemia: Es el estado normal de glucosa en el cuerpo humano, se debe situar entre 70 y 100 mg/dl.
Hiperglucemia: Son valores altos de glucosa en sangre, por encima de los 100 mg/dl.
Indice de contenidos
Valores normales de glucosa en sangre
Una persona en ayunas mostrará unos niveles más bajos de los normales, del mismo modo que aumentará los niveles después de las comidas.
Clínicamente los niveles correctos de glucosa en sangre son entre 72 y 145 mg/dl y entre 4 y 8 mmol/l, de media a lo largo del día.
¿Qué significa tener la glucosa alta?
Dicha situación se conoce como hiperglucemia, debiéndose a situaciones en las que el cuerpo no puede producir la insulina necesaria (diabetes tipo 1) o bien cuando la glucosa no reacciona adecuadamente a la insulina (diabetes tipo 2)
Signos y síntomas:
- Micciones frecuentes: La hiperglucemia provoca que los riñones tengan que asumir esa expulsión del cuerpo de las altas concentraciones de glucosa en sangre.
- Necesidad de ingerir líquidos: El anterior síntoma provoca la necesidad del cuerpo de reponer líquidos.
- Perdida de peso: El organismo al no metabolizar correctamente la glucosa “echa mano” de las reservas que tiene en las zonas musculares para dotar de energía a las otras partes del organismo.
- Cansancio: El cuerpo al no poder usar correctamente la glucosa de los alimentos, le falla la fuente de energía y la aparición del cansancio y de la falta de fuerzas.
¿Cómo bajar la glucosa?
Existen dos formas naturales de bajar los niveles de glucosa en sangre:
Dieta alimenticia: Llevar una dieta equilibrada es esencial para regular los niveles, haciendo especial hincapié en reducir el consumo de alimentos con altos contenidos de hidratos de carbono porque son los principales responsables del aumento de glucosa. Algunos alimentos recomendados para personas propensas a sufrir hiperglucemia son la pechuga de pollo, pescado, nueces, aguacates, etc.
Deporte: La práctica diaria de ejercicio obliga a la musculatura a demandar mayor cantidad de glucosa disminuyendo así los niveles de azúcar en sangre.
Estos dos hábitos de salud deben ser complementarios con el control clínico de tu médico de cabecera.
Enfermedades asociadas
Son diversas las patologías que puede sufrir una persona si sus niveles de azúcar en sangre son demasiado bajos o demasiado altos.
La más conocida es la diabetes pero no es la única:
- Diabetes: Enfermedad metabólica que arroja niveles altos de azucar en sangre (glucosa)
- Retinopatia: Lesiones oculares concretamente en la retina del ojo
- Neuropatia: Produce lesiones en los nervios de las extremidades del cuerpo.
- Enfermedades cardiovascualares: Aumenta el riesgo de sufrir infartos de miocardio, hipertensión arterial y otras enfermedades cardiovasculares.
- Trombosis cerebral: Aumenta las probabilidades de episodios de trombosis cerebrales.
¿Cómo se miden los niveles de glucosa en sangre?
La medición se puede realizar de forma muy sencilla desde casa con un aparato de bajo coste y sencillo de usar llamado glucómetro. Existen diversos modelos en el mercado, todos ellos tienen en común: El propio aparato que realiza la medición y una tira de plástica donde se deposita una muestra o gota de sangre.
Con una aguja especial llamada lanceta se hace una punción en el cuerpo, se deposita la gota de sangre en la tira y se introduce en el glucómetro. Después de unos 30-60 segundos en la pantalla que el propio aparato lleva incorporado muestra el resultado.
¿Qué es un glucometro?
Un glucómetro o medidor de glucosa en sangre es un aparato que mide la cantidad de glucosa que hay en cada gota sangre.
Se ha popularizado su uso en la sociedad porque existen muchas personas diabéticas que deben controlarse sus niveles de azúcar en sangre.
Dónde comprar medidores de glucosa a precio barato
Grandes centros comerciales: Ponen a la venta diversos modelos pero para mí no es una opción recomendable porque “compras a ciegas”, nadie te puede aconsejar del modelo que más te conviene.
Farmacias: Es una de las opciones posibles, aunque la variedad de modelos que tienen es muy muy limitada y el precio es mucho más elevado que comprándolo online
Comprar online glucómetro: Es la opción que yo recomiendo por diversas razones:
- Puedes tomarte tu tiempo para comparar unos modelos u otros sin verte agobiado por el dependiente de turno
- Puedes comparar precios entre diversos sitios que venden el mismo modelo
- Lo compras desde casa sin moverte de casa y te entregan por mensajería al día siguiente.
¿Cuál es el medidor de glucosa que yo recomiendo?
La mejor opción en cuanto a relación calidad precio es el monitor de glucosa Hylogy. Es un pack muy completo cuya compra contiene los siguientes elementos:
- Pantalla Lcd para la lectura de los resultados
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Referencias
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