Como controlar el peso en el embarazo

¿Cómo controlar el peso en el embarazo?

El aumento de peso durante el embarazo es necesario para garantizar un desarrollo adecuado del feto, pero es importante no excederse en el aumento de peso.

Recomendaciones generales

  • Control prenatal: Es fundamental asistir a todas las citas prenatales con el médico, quien llevará un seguimiento del peso.
  • Alimentación equilibrada: Es importante seguir una dieta saludable y balanceada, que contenga frutas, verduras, proteínas y carbohidratos en las proporciones adecuadas.
  • Actividad física: Es recomendable hacer ejercicio de forma regular, siempre y cuando el médico lo apruebe.

Aumento de peso recomendado según el índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo

El aumento de peso recomendado durante todo el embarazo varía según el IMC de la mujer antes del embarazo.

IMC antes del embarazo Aumento de peso recomendado
Por debajo de 18.5 Entre 12.5 y 18 kg
Entre 18.5 y 24.9 Entre 11.5 y 16 kg
Entre 25 y 29.9 Entre 7 y 11.5 kg
30 o más Entre 5 y 9 kg

Consecuencias de un aumento de peso excesivo durante el embarazo

  • Diabetes gestacional: El aumento de peso excesivo aumenta el riesgo de padecer diabetes gestacional.
  • Presión arterial alta: El exceso de peso puede aumentar la presión arterial de la mujer.
  • Cesárea: Las mujeres con un aumento de peso excesivo tienen más probabilidades de necesitar una cesárea.

En resumen, es importante llevar un control del aumento de peso durante el embarazo, siguiendo las recomendaciones médicas y manteniendo una alimentación saludable y equilibrada, además de hacer ejercicio de forma regular.

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