Como bajar la inflamación de un golpe

Introducción

Los golpes pueden ser molestos y dolorosos, pero el peor efecto suele ser la inflamación que se produce. Cuando un golpe ocurre, el cuerpo enviará sustancias que ayudan a curar la zona dañada, lo que puede causar enrojecimiento, hinchazón y dolor. Afortunadamente, hay formas naturales y simples para reducir la inflamación y acelerar la curación. En este artículo, exploraremos los pasos que puedes tomar para ayudar a sanar el tejido dañado y disminuir la inflamación.

Tratamiento inmediato

Cuando ocurre un golpe, hay ciertas medidas que puedes tomar para ayudar a reducir la inflamación de manera efectiva. El primer paso es aplicar hielo en la zona afectada lo antes posible. Esto va a reducir el flujo de sangre al área y, en consecuencia, disminuirá la inflamación. Mantén el hielo en la zona durante no más de 15 minutos. Puedes repetir esta secuencia varias veces al día.

Compresión

Otro elemento importante para combatir la inflamación es la compresión. Envuelve la zona afectada en una venda o paño para ayudar a reducir la hinchazón. No deberías apretar en exceso, ya que esto puede cortar la circulación sanguínea.

Elevación

Elevar la zona lesionada por encima del nivel del corazón también puede ser útil para reducir la inflamación. La gravedad ayudará a que el fluido se drene y, por lo tanto, la hinchazón disminuya. Esto puede ser especialmente útil si el tobillo está hinchado.

Alimentos que ayudan

Además de las medidas inmediatas que puedes tomar cuando ocurre un golpe, también hay ciertos alimentos que pueden ser útiles para disminuir la inflamación. Algunos alimentos interesantes son:

  • La cúrcuma – Este es un poderoso antiinflamatorio natural, así que considera añadir una pizca de cúrcuma a tu siguiente comida.
  • La piña – La piña contiene una enzima que se llama bromelina, la cual ayuda a reducir la inflamación.
  • La avena – La avena tiene propiedades antiinflamatorias y es rica en fibra, lo cual también ayuda a reducir la inflamación.
  • El jengibre – El jengibre tiene efectos antiinflamatorios y también puede ayudar a reducir el dolor.

Conclusión

Los golpes son molestos y dolorosos, pero la buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a reducir la inflamación y mejorar la curación. Desde el tratamiento inmediato hasta el consumo de ciertos alimentos, hay muchas opciones naturales y simples para acelerar su recuperación.

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