A qué hora acostar a un bebe

¿A qué hora acostar a un bebé?

Uno de los mayores desafíos que enfrentan los padres nuevos es cómo establecer una buena rutina de sueño para su bebé. ¿Cuál es la hora adecuada para acostar a un bebé recién nacido? ¿A qué hora debería dormir un bebé de 6 meses? ¿Y qué hay de los bebés que ya gatean?

Recién nacidos

Los recién nacidos necesitan dormir aproximadamente de 16 a 17 horas al día, divididas en varias siestas durante el día y la noche. Las siestas nocturnas podrían durar de 2 a 4 horas, mientras que las siestas durante el día pueden durar entre 30 minutos y 2 horas. No te preocupes demasiado por establecer una rutina en este punto porque los patrones de sueño de su bebé recién nacido probablemente cambiarán en las próximas semanas y meses.

Bebés de 3 a 6 meses

Los bebés de 3 a 6 meses deberían dormir alrededor de 14 a 15 horas al día, en promedio. La mayoría de los bebés de esta edad ya pueden dormir durante 6 a 8 horas seguidas durante la noche. La mayoría de los padres tienden a acostarlos entre las 7:00 p.m. y las 8:30 p.m.

Bebés de 6 a 12 meses

Los bebés de 6 a 12 meses deberían dormir un promedio de 14 horas al día. A esta edad, muchos bebés están desarrollando sus horarios de siesta en el día y empiezan a dormir durante la noche. Algunos pueden incluso dormir por períodos más largos. La mayoría de los padres establecen una hora de dormir alrededor de las 8:00 p.m. para los bebés de esta edad.

Consejos para establecer una buena rutina de sueño

  • Establezca una rutina regular para dormir con actividades relajantes, como bañar al bebé, leer un libro o cantar una canción.
  • Sea coherente con la hora de acostarse: trata de acostar al bebé a la misma hora todas las noches para ayudarlo a establecer un horario regular de sueño.
  • Coloca al bebé a dormir en el mismo lugar todas las noches, preferiblemente en su propia cuna o moisés, para ayudarlo a asociar ese lugar con la hora de dormir.
  • Evita estimular al bebé antes de la hora de dormir, por ejemplo, no dejes que mire televisión o juegue con juguetes ruidosos.

Recuerda que cada bebé es diferente, y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. No te preocupes demasiado si tu bebé no sigue la rutina de sueño perfecta. Lo más importante es que tanto tú como tu bebé tengan suficiente descanso para estar felices y saludables durante el día.

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